Hallo Harwin,
immer die kleinbildäquvalente Brennweite annehmen, also mit Crop-Faktor. Damit wäre dann 1/200s die längste Freihand-Belichtungszeit. Gut trainiert und mit der richtigen Atemtechnik kriegste das zwar auch länger hin, aber der Regelfall ist eben die Faustregel mit dem Umkehrwert zur Brennweite.