Hier denn mal mein Tipp...
Auf keinen Fall im P- Modus Fotografieren, hier wird jegliches Umgebungslicht zerstört. ISO Wert ruhig auf ISO 400 hoch, TV Modus eine etwas längere Belichtungszeit wählen... ruhig 1/30tel. Hier musst du aber probieren. Liegt immer an der "Action" die gerade ist. Wenn getanzt wird musst du etwas kürzer belichten. Stell an deiner Cam ein, dass der Blitz auf den 2. Verschlussvorhang abschießt. Dennoch wird bei solchen Aufnahmen, wenn der Raum dann auch noch etwas größer ist und du nicht direkt vor deinem zu Fotografierenden Objekt stehst, der Interne Blitz kaum reichen....